超快入睡宝典

出版社:花城出版社
出版日期:2003-2
ISBN:9787536039568
作者:池下律子
页数:197页

书籍目录

第一章 必备知识,睡眠的真意人类为什么要睡觉呢?一到夜晚,就进入准备睡眠阶段具备双面性质的睡眠体温下降时,眼皮也会随之沉重睡眠能发挥美容功效一定要遵守8小时的睡眠时间吗?男女之间的熟睡差异你的“失眠”属于哪一类型?第二章 从日常生活中遵守安眠十大守则第三章 让您今夜安然入睡,就寝前的放松技巧第四章 迎接舒畅的早晨——清醒时让头脑清晰的诀窍第五章 安眠困扰咨询室

作者简介

睡眠不好,事事烦恼。睡个好觉,百愁尽消。超快睡眠的人是最幸福的人。《超快入睡宝典(插图本)》将透过了解“睡眠”进而深度认识“自己”的方式,探讨改善睡眠品质的有效安眠法。《超快入睡宝典(插图本)》对失眠的原因和失眠的种类进行分析,并对失眠的人群进行分类,介绍治疗诸种失眠症状的秘招,教给人们怎样预防失眠和以最快速度进入梦乡的技巧和方法。在此期望这本安眠入门书籍,能让各位读者从失眠困扰中找到解决的对策。
数羊、吃安眠药,翻来覆去还是睡不着?气得干脆把自己打昏?这些做法即老土又愚笨。《超快入睡宝典(插图本)》提供多种快速安眠的方法,让你放松心情一觉到天亮!

编辑推荐

  日本着名睡眠专家池下律子通过对数千名失眠患者多年的跟踪研究,终于破解失眠奥秘,掌握睡眠的科学原理,并找到改善睡眠品质的神奇配方。本书在日本出版,即引起轰动,很快风靡欧美,使成千上万的失眠者重新享受到正常睡眠。本书奉献改善睡眠的快速入睡方法,教你找到适合自己的睡眠习惯,让你放松心情一觉到天亮。

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精彩短评?(总计1条)

  • ????没多大实质性用途。。。。
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