把握健康的金钥匙

出版社:中国人口出版社
出版日期:2009-3
ISBN:9787802028623
作者:洪昭光
页数:156页

书籍目录

第一章 自我树立 观念篇生活方式决定健康缺觉多食透支健康不要死子无知健康观念从小树不要被疾病吓倒预防胜于治疗你懂“慢生活”吗健康秘诀 数字箴言第二章 自我关爱 营养篇最合理的膳食结构饮食有节多吃不宜腰带长度与寿命成反比远离垃圾食品喝奶益处多粗细搭配甜咸适度你会喝汤吗要想保健康用油要适量细嚼慢咽身体棒健康秘诀 数字箴言第三章 自我调整 心态篇心理平衡才能生理平衡心理平衡观三山量大不争是君子要有把握快乐的能力健康秘诀 数字箴言第四章 自我养成 生活习惯篇烟要戒酒要限饭后吸烟百弊无利戒烟忌被动五日戒烟功效奇饮酒宜少量酗酒危害大借酒浇愁愁更愁健康秘诀 数字箴言第五章 自我加油 运动篇生命在于运动忙碌不能成为不运动的借口运动要坚持,要适量第六章 自我注意 防病篇第七章 自我营造 家庭篇

作者简介

《把握健康的金钥匙》内容包括:自我树立观念篇、自我关爱营养篇、自我调整心态篇、自我养成生活习惯篇、自我加油运动篇、自我主义防病篇、自我营造家庭篇。

图书封面


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发布书评

 
 


精彩书评?(总计1条)

  • ????书中有许多数据出处比较可疑,貌似跟同龄的老人们一样认为印刷品上的话都可信,从一些普通的报纸杂志上摘抄了不少数据。比较过分的是大言不惭地把自己拍脑袋想出来的养生方式写出来推荐给读者。像营销讲师一样喜欢讲个案,这不是严谨的态度。全书一半篇幅讲如何调整心态。有点过了。
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